BLACKROLL® Fascia Training

💪 Javítani szeretné mindennapi edzését, testtartását, rugalmasságát és fizikai teljesítőképességét?

Relaxation️ Relaxációs gyakorlatokat keres az izmok számára, vagy hátfájása, nyakfájása, térdfájása vagy vállfájása ellen?

🎯 Itt sokoldalú és rendkívül hatékony gyakorlatokat talál a mindennapi otthoni teljes testedzéshez: fascial edzés, önmasszázs, nyújtás, regeneráció és funkcionális edzés a BLACKROLL® termékekkel - mindezt ingyenesen.

😍 Most létrehozhat egy BLACKROLL® fiókot, amely még előnyösebb!

Miért éppen a fascia képzés?

Az izmok gördülése és nyújtása javítja testének rugalmasságát. A fascia szerkezete megmaradt, ami jobb mobilitást, testtartást és izomerőt eredményez. A Fascia edzés kevesebb fájdalmat és magasabb fizikai teljesítményt is biztosít. A fascia tekercses gyakorlatok ellazítják a tested. Több mint 190 gyakorlatot talál a hát edzéséhez, nyújtó gyakorlatokat, relaxációs gyakorlatokat a nyak és a váll számára.

Gyors tények a fasciáról

A Fascia összeköti az összes kötőszövetet (azaz izmokat, csontokat, inakat, szalagokat és vért), és az egész testet összetartja. Négy különböző típusú fascia létezik (strukturális, interszektorális, zsigeri és gerincvelő), de ezek mind kapcsolódnak. Ha a fascia egészséges, rugalmas és hajlékony, és egész testének és egészségének profitálhat ebből.

A fascia képzés előnyei

javult a vérkeringés

gyorsabb felépülés sporttevékenységek során

csökkentett sérülési kockázat

kevésbé mindennapi fájdalom

jobb sportteljesítmény

fokozott mobilitás

Kerülje a sérüléseket

Az edzés előtti és utáni megfelelő gyakorlatok fontos szerepet játszhatnak az edzés során. Az edzés előtti gördülés felkészíti a testet a nagyobb erőfeszítésekre és javítja az edzés eredményeit. Csökken a sérülés veszélye és megakadályozzák a görcsöket.

Edzés után a nyújtás és a hűvös gördülés ellazítja az izmokat és javítja a fasci szerkezetét. Ez viszont csökkenti a fájó izmokat.

Enyhíti a fájdalmat

Fasciae támogatja a test szerkezetét, beleértve a gerincet is. Emiatt a fascia tekercsek használata sokféle fájdalom esetén ajánlott, például hátfájás vagy nyaki fájdalom esetén. A kutatások azt mutatják, hogy a nyújtási gyakorlatok javítják az izmok és ízületek vérkeringését, ami hozzájárulhat a gyógyuláshoz és a fájdalom enyhítéséhez.

A BLACKROLL® alkalmazásban a nyaki gerincre vonatkozó gyakorlatokat, hátsó vagy scoliosis gyakorlatokat talál. Emellett könnyen érthető porckorongsérv-gyakorlatokat vagy a nyaki és ágyéki gerincre gyakorolt ​​gyakorlatokat.

A felsőtest nyújtása: mellkasi és mellkasi fájdalom, vállfájás, nyaki fájdalom, impingens szindróma, mellkasi gerinc szindróma (BWS),

Az alsó test nyújtása: hátfájás, futó térde, térdfájdalom, lumbágó, csípőfájdalom, borjúfájdalom: meglazult edzett borjak, sarokfájdalom,

Az egész test nyújtása: megcsúszott korong, gerincferdülés

Napi rutinok sportágak szerint

Reggel bemelegítő gyakorlatok

Stretching gyakorlatok

Bemelegítő és hűsítő edzések különféle sportokhoz, például futáshoz vagy golfhoz, és még sok máshoz.

Mit talál az alkalmazásban?

⚈ Képzés az eredeti BLACKROLL® termékekkel

🏃 Edzések különféle sport- és funkcionális edzésekhez

💪 A kiválasztott testrészek fájdalomcsillapító edzésprogramjai

🔍 Több mint 190 gyakorlat közül választhat

🏃 Animációk és videók, amelyek megkönnyítik az edzést

🧘 Az edzendő izomcsoportok egyszerű kiválasztása

🤸 Bemelegítő és hűtő gyakorlatok sportolóknak és sportolóknak, agility edzés, nyújtás a futóknak

🚴 Dinamikus nyújtó, nyújtó gyakorlatok a fizikai rugalmasság növelése érdekében

További információ a www.blackroll.com oldalon